হঠাৎ তাপমাত্রার হেরফের হলে সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগতে হয় অনেককেই। নাকে সর্দির পাশাপাশি থাকে শুকনো কাশির অস্বস্তি। যা বুকের ব্যথার কারণ হয়ে ওঠে। এমন পরিস্থিতির মোকাবিলায় আসুন জেনে নিই, নাকে সর্দি কমানোর কিছু সহজ উপায়।
আমাদের শরীর যখন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মিউকাস তৈরি করে, তখনই বাড়তি মিউকাস নাকের দিক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। চলতি কথায় সেটাকেই আমরা বলি ‘নাক দিয়ে পানি পড়া’। সর্দিও বলা হয়।
সবচেয়ে বিরক্তিকর হলো সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে থাকা। সর্বক্ষণ সবার সামনে নাক টানা আর নাক মুছতে থাকাটা ভীষণ বিরক্তি ও অস্বস্তির। সর্দিতে নাক বন্ধে অস্বস্তির পাশাপাশি নিঃশ্বাস নিতেও বেশ সমস্যা হয়।
নাকের এই সর্দি দূর করার জন্য আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা নাক দ্রুতই পরিষ্কার করতে পারে। আসুন তা আজকের আয়োজনে জেনে নিই-
কীভাবে সারবে: নাকের সর্দি কমানোর জন্য বাড়িতে যা করবেন তা হলো-
১। গরম পানির ভাপ নিন। এতে নাক ও শ্বাসনালীর জড়তা সহজে দূর হয়।
২। মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে খেতে পারেন অ্যালার্জির ওষুধ।
৩। ডিসপোজেবল মাস্ক ব্যবহার করতে আরম্ভ করুন।
৪। গলায় আরামের জন্য উষ্ণ পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫। আদা আর মধু দিয়ে চা খাওয়াও চলে। দুধ আর কাঁচা হলুদ ফুটিয়ে পান করুন। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করবে।
৬। স্যালাইন ড্রপ দিয়ে নাক পরিষ্কার করতে পারেন।
৭। বেশি করে পানি পান করুন।
৮। নাক ঝেড়ে ফেলুন, শরীরে জমে থাকা বেশি মিউকাস বাইরে বের হওয়ার সুযোগ পাবে।
৯। নাক এবং কপালে গরম সেঁক দিন, তবে ত্বক যেন পুড়ে না যায় সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।
১০। স্যুপ পান করুন।
১১। ঝাঁঝালো মেনথল মলম ব্যবহার করুন, সর্দিতে আটকে যাওয়া নাক থেকে মুক্তিতে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অনুযায়ী স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন।
১২। গরম পানিতে গার্গল করুন।
১৩। কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন।
১৪। এসির ব্যবহার থেকে দূরে থাকুন।